「笑気麻酔を効率的に効かせる3つのコツ｜痛いときの呼吸方法も解説」

当院では、処置や注射などの際に、患者様の不安や緊張を和らげる目的で笑気麻酔を使用することがあります。

笑気麻酔は、鼻から笑気・酸素の混合ガスを吸入することで、リラックスした状態になりやすくする方法です。

ところが、実際に笑気を吸っていただいていると、

「なかなか効いてこない気がする」

「痛いとき、どう呼吸したらいいですか？」

と聞かれることがあります。

そこで今回は、笑気麻酔を受けるときに意識していただきたい3つの呼吸のコツをご紹介します。

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① 最初に息を吐いてから吸う

笑気を吸い始めるときは、まず一度、「ふーっ」と息を吐いてから吸い始めるのがおすすめです。

私たちは普段、肺の中に空気を残した状態で呼吸しています。

そこで、最初にある程度息を吐いてから笑気を吸うことで、肺の中に残っている通常の空気を入れ替えるように、笑気・酸素の混合ガスを取り込みやすくなります。

「息を全部吐き切らなければいけない」ということではありません。

一度ゆっくり吐いて、そのまま笑気を吸う。

このくらいで十分です。

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② 痛いときは息を止めず、「ふー」とゆっくり吐く

注射や処置などで痛みを感じた瞬間、

「痛い！」→ 息を止める → 身体に力が入る

となってしまう方は少なくありません。

いわゆる「息をのむ」ような反応です。

しかし、痛みを感じたときこそ、できるだけ息を止めないことが大切です。

おすすめなのは、

「ふーーーー」

と、ゆっくり息を吐くこと。

息を吐くことに意識を向けると、呼吸を止めずに済み、身体の力も抜きやすくなります。

「痛みに耐えるために、じっと我慢する」のではなく、

痛いときほど、ゆっくり息を吐く。

これを意識してみてください。

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③ 過換気を避けるために、ゆっくり落ち着いて呼吸する

笑気を早く効かせようとして、

「たくさん吸わなければ！」

と、何度も大きく呼吸しようとする必要はありません。

むしろ、頑張って速く呼吸すると、過換気になってしまうことがあります。

過換気になると、血液中の二酸化炭素が低下し、

• めまい
• ふらつき
• 手足や口の周りのしびれ
• 息苦しさ
• 不安感

などが出ることがあります。

これらは笑気そのものの作用とは異なるものですが、「なんだか変な感じがする」「気分が悪い」と感じる原因になることがあります。

そのため、

ゆっくり、落ち着いて、自然に呼吸する。

これがポイントです。

「もっと吸わなきゃ」と頑張る必要はありません。

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笑気は「たくさん吸えばいい」というわけではありません

笑気麻酔を受けるとき、

「できるだけたくさん吸ったほうが早く効くのでは？」

と思われるかもしれません。

しかし、大切なのは無理に深く・速く呼吸することではありません。

最初は一度息を吐いてから吸い始め、処置中は息を止めず、痛いときにはゆっくり吐く。

そして、全体を通して落ち着いた呼吸を続ける。

この3つを意識していただければ十分です。

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笑気麻酔を受けるときの3つのポイント

最後にまとめると、

① 最初に息を吐いてから吸う

② 痛いときは息を止めず、「ふー」とゆっくり吐く

③ 過換気を避けるために、ゆっくり落ち着いて呼吸する

この3つです。

笑気麻酔は、「ただ吸っていればいい」というものではありません。

呼吸の仕方を少し意識するだけでも、よりリラックスした状態で処置を受けやすくなります。

「痛みに弱いので緊張してしまう」という方も、呼吸を止めず、ゆっくり吐くことを意識してみてください。

当院では、患者様ができるだけ不安や緊張を感じずに処置を受けていただけるよう、笑気麻酔を含めたさまざまな方法をご用意しています。

ご不安なことがありましたら、診察時にお気軽にご相談ください。

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銀座フェイスクリニックの特徴

銀座フェイスクリニックでは、患者様一人ひとりの美しさを大切に、丁寧なカウンセリングと安心の施術を提供しています。院長は外科医として25年の経験を持ち、クリニックは11年間、女性の輪郭や小顔に関するご相談を多く受けてきました（2026年8月現在）。院長が直接カウンセリングを行い、患者様のご希望に合わせた施術を分かりやすくご説明します。安心してご検討いただけるよう心がけておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

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