骨切り術後のダウンタイムを最短に！外科医がEAA（必須アミノ酸）を推奨する理由

骨切り手術（輪郭整形やセットバックなど）を終えた直後は、腫れや痛み、そして「口が開けにくいことによる食事の難しさ」に直面します。この「食事が十分に摂れない時期」こそ、実は術後の仕上がりと回復スピードを左右する重要な局面です。

今回は、私が自身のオペ中やトレーニングでも愛用している、術後リカバリーの強い味方「EAA（必須アミノ酸：Essential Amino Acids）」についてお話しします。（後述しますが、EAAは決してあやしいものではなく、ドラッグストアで普通に売っているようなものです。）

そもそも「EAA」とは何か？

アミノ酸は全部で20種類ありますが、そのうち体内で合成できず、必ず食事から摂らなければならない9種類を「必須アミノ酸（EAA：Essential Amino Acids）」と呼びます。いわば「筋肉や骨、皮膚を作るための精鋭メンバー」です。

通常、お肉や魚からこのアミノ酸を摂取しようとすると、消化・吸収までに数時間を要しますが、サプリメントのEAAはすでに分解が完了しているため、摂取後15〜30分でダイレクトに血中へ届くという圧倒的なメリットがあります。

1. なぜ「EAA」が術後の体にいいのか？

手術という大きな侵襲を受けた体は、組織を修復するために大量のアミノ酸を必要とします。しかし、術後は食欲が落ち、食事から摂取すべきアミノ酸が不足しがちです。そこで役立つのがEAAです。

• 驚異の吸収スピード： 麻酔の影響で胃腸が動きにくい時期でも、消化を必要としないEAAはスムーズに吸収されます。
• 筋肉と骨の「材料」： 骨の土台はカルシウムではなくコラーゲン（タンパク質）です。EAAは、骨や組織を修復するための「純粋な材料」を届けます。
• 筋肉の分解（カタボリック）を防ぐ： 栄養が足りないと、体は自分の筋肉を分解して修復エネルギーに充てようとします。EAAはこれを最小限に抑え、術後の体力の衰えを防ぎます。

プロテインは粉っぽくて喉に引っかかる感じがありますが、EAAはさらさらしたジュース状なので、ストロー1本でスムーズに飲めるのが最大のメリットです。

2. 知っておきたい「ベータアラニンフラッシュ」について

EAA製品を飲むと、指先や顔がピリピリ・ムズムズと感じることがあります。これは成分に含まれる「ベータアラニン」による現象です。

• 副作用ではありません： 成分がしっかり血中に届いている証拠で、アレルギー反応や有害なものではありません。
• 対処法： 一度に飲み干さず、500ml〜1L程度の水に溶かして「ちびちび」と時間をかけて飲むことで、このピリピリ感を抑えることができます。

＊ベータアラニンフラッシュが気になる場合は、ECAAの代わりにBCAAをお飲みいただいても大丈夫です。

3. EAAって怪しいもの？

「アミノ酸」や「サプリメント」と聞くと、何か特別な薬のように感じる方もいるかもしれませんが、ご安心ください。

• 100%合法で安全な成分： 肉や魚に含まれる天然の成分を抽出したものです。
• 身近なドラッグストアで購入可能：「マツモトキヨシ」や「ココカラファイン」（matsukiyo LABなど）のスポーツコーナーで普通に販売されています。

厚生労働省が定める食品区分に属する、極めて一般的かつクリーンな栄養補助食品です。

4. 執刀医オススメの「術後ドリンク」レシピ

独特な風味が気になる場合は、水だけで溶かすよりも以下の組み合わせがオススメです。

• オレンジ・GFジュース（1割）： 酸味で後味がスッキリし、飲みやすくなります。
• スポーツドリンク（半分）： 脱水が気になる時期の水分保持能力が高まります。

さっぱりとしたフレーバーになり、水分補給と栄養補給が同時に行える「特製リカバリードリンク」になります。

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まとめ

骨切り手術のダウンタイムに効率よく必須アミノ酸（EAA）を摂取すると、順調な回復をサポートすること間違いなしです。詳しくはお気軽にお尋ねください。

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銀座フェイスクリニックの特徴

銀座フェイスクリニックでは、患者様一人ひとりの美しさを大切に、丁寧なカウンセリングと安心の施術を提供しています。院長は外科医として24年の経験を持ち、クリニックは10年間、女性の輪郭や小顔に関するご相談を多く受けてきました（2026年1月現在）。院長が直接カウンセリングを行い、患者様のご希望に合わせた施術を分かりやすくご説明します。安心してご検討いただけるよう心がけておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

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