骨切り手術後は、新しい輪郭に皮膚や皮下組織がなじんでいく過程が大切です。
術後のたるみには、もともとの皮膚の弾力性や年齢、切除・移動する骨の量など、さまざまな要因が関係します。
患者様ご自身の日常生活のなかでも、回復期に心がけていただきたいことがあります。今回は、当院で骨切り手術をお受けになる患者様に向けて、3つのポイントをご紹介します。
① 睡眠時間を確保すること
日常生活において、疲れをとり、心身のコンディションを整えるために睡眠が大切なことは言うまでもありません。
手術後の回復期においても同様です。術後の身体が回復するためには十分な休息が必要ですので、普段以上に睡眠時間を意識して確保するようにしましょう。
睡眠時間と睡眠の質を保つためにできることはいろいろありますが、現代人にとって見直したい習慣のひとつが、就寝前のスマートフォンの使用です。
夜間の強い光や、画面を見ることによる脳への刺激は、眠りにつきにくくなったり、睡眠の質が低下したりする原因になります。就寝前はスマートフォンの使用を控え、できるだけ落ち着いて眠れる環境を整えましょう。
ただし、睡眠を確保するためであっても、睡眠薬や抗不安薬を自己判断で追加服用したり、処方された量を超えて服用したりすることは避けてください。
骨切り手術後、とくに腫れが強い時期には、口腔内の分泌物や出血などを誤嚥しないよう、注意が必要です。鎮静作用のある薬剤は、種類や使用状況によっては意識や呼吸に影響し、誤嚥のリスクを高める可能性があります。
普段から睡眠薬や抗不安薬を服用している方は、必ず手術前に執刀医と処方医に相談し、手術前後の服用方法について指示を受けてください。
② 体重をキープすること
手術後は、できるだけ体重を安定させることを心がけましょう。
体重が増加すると、顔の脂肪量が増えることで輪郭の印象が変わる場合があります。一方、急激に体重が減少すると、皮下脂肪の減少によって皮膚の余りが目立ち、たるみが気になることもあります。
体重の変化が術後のたるみに及ぼす影響には個人差があります。体重管理だけでたるみを防げるわけではありませんが、急激な増減を避けることは、術後の輪郭を安定させるうえで大切です。
体重をコントロールするために、まずお奨めしたいのが、毎日体重を測定することです。
測定しなければ、体重の変化に気づきにくくなります。毎朝、起床後に体重を測定して記録しましょう。そして、日々の変動に一喜一憂するのではなく、1か月間の平均体重を算出し、前月と比較してみてください。
そのようにして体重を記録する習慣をつければ、食事量や活動量を見直すきっかけになります。
なお、術後早期は、無理な食事制限やダイエットは行わず、まずは十分な栄養と水分を摂り、回復を優先してください。
体重管理は、美容手術のダウンタイムだけでなく、長い人生のなかでも役立つ習慣です。無理のない範囲で、日々の生活に取り入れていきましょう。
③ ストレッチ・マッサージ・温罨法は、適切な時期に始めること
術後の状態に応じて、ストレッチやマッサージ、温罨法（患部を適度に温めること）などおこなうことは、回復期のケアとして大切です。
ただし、開始する時期や方法は、手術内容や術後の経過によって異なります。自己判断で早期に始めるのではなく、必ず執刀医に確認してから行いましょう。
手術直後は、止血と腫れの管理が重要な時期です。術後早期から無理に運動量を増やしたり、患部を強くマッサージしたりすることは避け、まずは安静と適切な術後管理を優先してください。
当院では、基本的に術後1週間目の診察で傷の状態などを確認したうえで、その後のケアを始めていただくようお奨めしています。
まとめ
骨切り手術後のたるみには、年齢や皮膚の弾力性、骨格の変化など、さまざまな要因が関係します。日常生活の工夫だけですべてを防げるわけではありませんが、術後の回復を支えるためにできることはあります。
- 十分な睡眠と休息を確保する
- 急激な体重の増減を避ける
- 術後のケアは、適切な時期と方法を執刀医に確認してから始める
こうした基本的なことを意識しながら、焦らず回復を見守っていきましょう。
参考ページ
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